健康のためや美容のために普段から気をつけていることはありますか？健康ブームによる影響で、様々なサプリメントが販売されていたり美容に効果のある化粧水や乳液が数多く販売されるようになりました。
イソフラボンも健康にいい成分として今では注目を集めています。
イソフラボンは大豆製品に多く含まれていて、特に女性にとってメリットはとても大きいです。
女性は、女性ホルモンの影響をとても受けやすい体質です。
そのため生理が来ると胸がはったり、閉経を迎え更年期になると更年期障害になるなど生活がホルモンに左右されてしまいます。
そんな女性にとってイソフラボンは強い味方です。
女性の体内に入るとイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを発揮します。
それによって更年期障害の緩和・骨粗鬆症などに効果があります。
体内の女性ホルモンの乱れに対してイソフラボンは整える効果があります。
女性ホルモンが過剰に分泌されていると抑制、女性ホルモンが減ると補う働きをします。
結果、女性ホルモンを正常に保つことができ女性特有の乳ガンや子宮がんの予防になります。
女性ホルモンの働きをするイソフラボンを男性が摂取すると、抜け毛や脱毛に効果があることもわかっています。
イソフラボンのメリットは健康や美容、男性、女性関係なく人間の体にとって嬉しい効果が多いことです。
しかし、
イソフラボンは過剰摂取すると逆効果なので摂取量を守ってください。
1日の摂取量の目安は、70mg 〜 75mgといわれているそうです。
できるだけ大豆製品を食べてイソフラボンを摂取するようにしましょう。